12-Wochen-Plan für Beginner
Sie stehen noch am Anfang Ihres Lauftrainings? Wie Sie ein Training gestalten können, um vielleicht Ihren ersten Lauf zu absolvieren oder Ihre Zeit zu unterbieten, haben wir für Sie zusammengestellt. Hier finden Sie einen 12-Wochen-Plan zum Downloaden. Sie können auch nur Auszüge des Plans für Ihr Training nutzen – je nach Ihren Bedürfnissen.
