Ernährung & Gesundheit
Trinken für jedes Alter
Welches Wasser für Babys? Wie regelmäßig sollten meine Kinder trinken? Und was sollte man im Alter beachten? Hier finden Sie Trinkempfehlungen für besondere Lebensabschnitte.
Mineralwasser für Babys
Bei den Kleinsten in der Familie gelten die größten Qualitätsanforderungen. Bei der Zubereitung von Säuglingsnahrung sollten Sie daher auch nur auf die garantiert hohe Qualität natürlichen Mineralwassers vertrauen. Mineralwasser mit dem Hinweis „Geeignet zur Zubereitung von Säuglingsnahrung“ muss strenge Kriterien erfüllen, die in der Mineral- und Tafelwasserverordnung geregelt sind. So wird gewährleistet, dass alle Inhaltsstoffe den besonderen Bedürfnissen von Säuglingen entsprechen.
Zur Zubereitung von Babynahrung empfehlen wir hella classic und hella medium.
Mehr Infos zum Thema finden Sie in unseren FAQs.
Mineralwasser für Kinder & Jugendliche
Für eine optimale Entwicklung brauchen Kinder und Jugendliche eine gute Versorgung mit Nährstoffen. Dafür ist ein ausgeglichener Wasserhaushalt unverzichtbar. Unser Tipp: Über den ganzen Tag verteilt regelmäßig trinken. Und zwar nach Möglichkeit hauptsächlich Mineralwasser. Zuckerhaltige Getränke sollten nur in Maßen konsumiert werden.
Mineralwasser für Erwachsene
Je nach individueller Konstitution besteht der Körper zu 50 bis 80 Prozent aus Wasser. Und schon ohne Sport verlieren wir jeden Tag etwa zwei bis zweieinhalb Liter Flüssigkeit. Über unsere Nahrung nehmen wir einen Teil des Wassers wieder auf, den Rest müssen wir über Getränke ausgleichen. Daher gilt für Erwachsene die Empfehlung, täglich mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken.
Aber Achtung: Bei Nieren- oder Herzkrankheiten sollte man die individuell optimale Trinkmenge mit dem Hausarzt abklären.
Mineralwasser für Senioren
Im fortgeschrittenen Alter ist ausreichendes Trinken besonders wichtig: Nur so bleiben wir gesund und fit. Mit steigendem Alter sinkt der Wasseranteil im Körper. Dadurch wird das Durstempfinden schwächer – obwohl der Wasserbedarf gleichbleibt. Deshalb ist es für Senioren besonders wichtig, ans Trinken zu denken. Wir raten dazu, Gewohnheiten aufzubauen. Zum Beispiel zu jeder Mahlzeit und nach jeder Aktivität ein Glas hella Mineralwasser zu trinken.
Allgemeine Trinktipps
Wasser gegen Kopfschmerzen? Wie viel sollte man am Tag trinken? Die Antworten auf diese und andere Fragen finden Sie in unseren Tipps, die für noch mehr Erfrischung sorgen.
Trinken ist nicht gleich trinken.
Tee, Kaffee und Softgetränke können Mineralwasser nicht ersetzen. Sie enthalten zwar Wasser, gleichzeitig aber auch Koffein, Zucker oder chemische Zusätze. Trinken Sie daher ausreichend Mineralwasser zur Deckung Ihres täglichen Bedarfs an Flüssigkeit und genießen Sie Süßgetränke als Abwechslung für zwischendurch.
Das beste Mittel gegen Kopfschmerzen.
Wasser ist wichtig, weil es an nahezu allen Vorgängen im Körper beteiligt ist. Schon ein Flüssigkeitsverlust von zwei Prozent kann Kopfschmerzen, Müdigkeit und Unkonzentriertheit verursachen.
Dann hilft manchmal schon ein Glas Wasser, um sofort wieder fit zu sein.
Manchmal ist Routine gar nicht schlecht.
Viele kleine Mengen Wasser über den Tag verteilt sind besser als ein Liter auf einmal, weil der Körper es bei großen Mengen nicht schafft, Wasser und Nährstoffe vollständig aufzunehmen.
Deswegen lieber häufiger und dafür weniger trinken.
Kaffee und Tee.
Besonders bei Tee- und Kaffeesorten scheiden sich die Geister. Was viele jedoch gar nicht beachten: Auch das Wasser macht einen gewaltigen Unterschied auf die Qualität des Warmgetränks. Wer anstelle von Leitungswasser hella naturell nutzt, tauscht den hohen Kalkanteil gegen mehr Geschmack. Probieren Sie es aus – der Unterschied ist ein echter Augenöffner!
Unverzichtbar in der Küche
Auch beim Kochen macht das Wasser einen gewaltigen Unterschied – z. B. bei dem Geschmack von Kaffee. Wer anstelle von Leitungswasser hella naturell nutzt, tauscht den hohen Kalkanteil gegen mehr Geschmack. Für die Zubereitung von luftigen Suppen oder Desserts eignet sich hella classic besonders gut. Probieren Sie es aus!
Wasser nach dem Feiern.
Nach dem Genuss alkoholischer Getränke empfehlen wir, vor dem Schlafengehen ein großes Glas hella Mineralwasser zu trinken. Dieser Tipp gilt auch zwischen den Drinks.
Sie werden sich am nächsten Morgen deutlich frischer fühlen!